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ho perso peso ma sono più tonico. penso massa grassa a 14-15%. protocollo ricomposizione corporea in normo kcal ( a volte in keggero deficit a 2000 )
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73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
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2221 kkal
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Lemak: 56,83g | Prot: 185,63g | Karb: 238,65g.
Makan Siang: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Zucchine, Nocciole, Esselunga Petto di Pollo , Esselunga Scamone di Bovino, Riso. Makan Malam: Avocado, Findus Filetti di Merluzzo, Riso. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan ibrachicco
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