|
Dieta pra mim não funciona, pq muita restrição gera uma compulsão absurda aqui. Decidi que vou comer o mais saudável que eu puder, sem exagerar e fazer meus exercícios. E se eu sentir vontade de comer um doce ou uma pizza eu vou comer. A partir de agora eu quero equilíbrio e saúde na minha vida, inclusive a mental. Se isso fizer meu peso baixar bem, se não amém. Busquem conhecimento e amor próprio!
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Eu fiz os cálculos da Taxa de metabolismo basal e consumo a quantidade de calorias que me fariam perder peso (ou até no máximo as que me fariam manter). Comendo bolo, pizza, etc mas sem exagero. Troquei óleo e manteiga por azeite; tô evitando sal e açúcar; comendo mais frutas/legumes/verduras. E assim da para perder peso sem passar sufoco. (não estou fazendo atividade física por enquanto, ainda não me sinto disposta para isso). Concordo com vc, temos que nos conhecer e nos amar e não forçar nosso corpo e mente a limites diariamente.
20 Sep 20 oleh anggota: carolinetargino
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fridah kalo
|