Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2013
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3538 kkal
|
Lemak: 91,97g | Prot: 185,59g | Karb: 487,57g.
Makan Pagi: Geflügel-Mortadella, WellMix Protein Riegel, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Rela Halbfett-Magarine, Goldähren Volles Korn Dunkel, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch. Makan Siang: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Goldähren Volles Korn Dunkel. Makan Malam: Vollkornnudeln. Camilan/Lainnya: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein 90, Kaffee, Zucker. lagi...
|
|
3156 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|