|
En sevdiğim börek ama hedefime kadar sadece bakışmakla kalıcaz..🥺🥺😔
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
930 kkal
|
Lemak: 47,01g | Prot: 53,05g | Karb: 78,97g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Mango Nektar, Mandalina, Doğal Peynir, Badem, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Tavuk Sote, Salçalı Makarna, Yoğurtlu Ispanak, Turşu, Kühne Karışık Turşu. lagi...
|
|
 Komentar
Tabii ki sen bilirsin kendin için iyi olanı ama genel olarak çok sıkı bi diyet yapmak yerine ömrün boyu sürdürebileceğin sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oturmaya çalış çünkü hedefine kadar çok bunalırsın pes edebilirsin daha da kötüsü hedefine ulaştıktan sonra zıvıtabilirsin çok örneklerini gördüm inan önemli olan abartmadan porsiyon kontrolü yapabilmek ömür boyu devam ettirebilmen adına 😊👍🏼
19 Sep 20 oleh anggota: nurrayseen
|
narrayseen arkadaşıma katılıyoru..Kalori diyetinin en iyi tarafı kasan diyet listelerine bağlı olmamak..Mesela ben çocuklara milföyden peynirli börek yaptım kalorisini hesab ederek bir adet yedim..İnanın kilo vermenizi asla duraksatmıyor sporunuzu yaptıktan sonra kalorinizin içine dahil ettiğiniz herşey tüketilebilir..Sonuçta her gün börek yemiyoruz..
19 Sep 20 oleh anggota: Kader82.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anormel
|