|
so i have fallen off the wagon! i am getting right back up and getting this done once and for all!!!
Lihat Kalender Diet, 29 November 2010:
|
1212 kkal
|
Lemak: 33,38g | Prot: 62,46g | Karb: 173,25g.
Makan Pagi: special k protein shake. Makan Siang: water, ham and cheese lean pocket. Makan Malam: fat free ranch , onions, green olives, tomato, romaine lettuce, whole wheat penne pasta, spinach pasta sauce, ground turkey, milk. Camilan/Lainnya: honey butter crackers, clementine orange, sugar free jello. lagi...
|
|
3562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 10 jam, Istirahat - 1 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|