Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2020
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2020:
|
1259 kkal
|
Lemak: 68,40g | Prot: 75,55g | Karb: 115,45g.
Makan Pagi: Nissin Sagu Keju (30g). Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Dadar, Shirataki Nasi. Makan Malam: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Air Kelapa, Buah Naga. lagi...
|
|
1963 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dianeka306
|