Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2020
|
120,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 35,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1403 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 123,34g | Karb: 161,11g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Quaker Farelo de Aveia, Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Nesfit , Vitarella Torrada Multigrãos. Makan Siang: Melão, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Melão, Vitamina de Mamão. lagi...
|
|
421 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan braggg3
|