|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2020:
|
1166 kkal
|
Lemak: 53,44g | Prot: 80,09g | Karb: 86,82g.
Makan Pagi: Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. Makan Siang: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Beyaz Leblebi, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ipek.glr
|