Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2013
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 44,17g | Prot: 99,25g | Karb: 176,30g.
Makan Pagi: Pane Bianco, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Cerealvit Cruscam, Banana, Latte senza Lattosio. Makan Siang: Muller Essenza di Bianco, Latteria Soresina Provola, Mandarino, Pizza Margherita. Makan Malam: Carne di Vitello, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 18 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|