|
ini banyak banget dan cuma 347 kkal, no minyak
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1405 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 46,65g | Karb: 188,75g.
Makan Pagi: ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Putih Bubuk, Telur, Padamu Bihun Jagung, Tahu, Wortel, Selada Kol. Makan Malam: Minyak Goreng (Sedaap), Sasa Santan Bubuk, Labu Siam, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih, Kerupuk Putih. Camilan/Lainnya: Monde Pie Bis, Hatari Malkist, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. lagi...
|
|
 Komentar
16 Sep 20 oleh anggota: wlutfi
|
16 Sep 20 oleh anggota: Halizalizw
|
16 Sep 20 oleh anggota: Halizalizw
|
telur dadar:
1 telur dadar
2 tahu putih kotak kecil
garam
lada
bawang putih bubuk
penyedap sesuai selera
bihun:
53 gr bihun jagung
1/4 sdt bubuk bawang putih
1/2 sdt lada bubuk
30 gr wortel
10 gr kol
garam secukupnya
penyedap rasa secukupnya
5 ml kecap manis
1/4 sdm saos tiram
cara masak:
1. potong wortel dan kol
2. masukan kol ke teflon anti lengket, masukan sedikit air, biar wortel cepat matang
3. jika wortel sudah setengah matang masukan kol, bihun, dan bumbu bumbu
4. masukan kecap manis yang dilarutkan sedikit air dan saos tiram ke dalam bihun
5. tunggu sampi air menguap dan siap disajikan
17 Sep 20 oleh anggota: dinan7
|
tambahan: cara masak telur dadarnya, tahu putih dihaluskan pkai garpu lalu masukan telor dan tambahkan bumbu, lalu masak seperti biasa di teflon anti lengket. untuk bihunnya sebelum dimasak di rendam terlebih dahulu di air hangat sampai tidak keras lagi
17 Sep 20 oleh anggota: dinan7
|
17 Sep 20 oleh anggota: wlutfi
|
17 Sep 20 oleh anggota: yuliaprayitno
|
17 Sep 20 oleh anggota: Jjesie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinan7
|