Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1038 kkal
|
Lemak: 30,84g | Prot: 62,38g | Karb: 134,63g.
Makan Pagi: Huevo Duro, La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Lactal Pan Salvado, Ilolay Leche Descremada. Makan Siang: Pan Blanco, Puré de Papa (Fresca), Hígado, Lechuga, Pimiento Rojo, Zanahoria, Tomates. Makan Malam: Manzana Verde, Huevo, Avena, Ilolay Leche Descremada, Manzana Verde, Banana. Camilan/Lainnya: Lechuga, Hígado de Ternera, Tomates, Zanahoria, Pimiento Rojo. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sofialaaaa
|