Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2020
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1165 kkal
|
Lemak: 38,58g | Prot: 37,81g | Karb: 161,64g.
Makan Pagi: Bananas, Granulated Sugar, Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino. Makan Siang: Cucumber (Peeled) , Duplin Winery Muscadine Carolina Mustard Bbq Sauce, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Kraft American Cheese Slice, Great Value Flour Tortillas (Fajita Size), Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Baby Carrots . Makan Malam: Duplin Scuppernong Wine, Bananas , Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Kraft American Cheese Slice, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Duplin Winery Muscadine Carolina Mustard Bbq Sauce, Great Value Flour Tortillas (Fajita Size). Camilan/Lainnya: Sam's Choice Swiss Dark Chocolate with Sea Salt Caramel, Equate Sugar-Free Daily Fiber. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 5 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|