|
steak tempe rendah kalori :)
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1301 kkal
|
Lemak: 47,40g | Prot: 68,36g | Karb: 161,00g.
Makan Pagi: Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Gulai Ayam, Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Wortel. Camilan/Lainnya: Pepaya, Kue Cucur, Kacang Merah , Risoles. lagi...
|
|
 Komentar
17 Sep 20 oleh anggota: mediscalevina
|
17 Sep 20 oleh anggota: marleniadr
|
Halo kak, ini resep steak tempe nya :)
Bahan:
Tempe 120 gram
Wortel
Kacang panjang
Bawang putih 3 siung
Telur 1
Garam
Penyedap non msg
Kecap manis 1 sdt
Maizena 1 sdt
Saus tomat 2 sdm
Gula pasir sejumput (optional)
Cara:
Tempe wortel dan kacang panjang di kukus sekitar 15 menit, haluskan bawang putih (kemudian bagi 2, setengah untuk membuat steak tempe setengah lagi untuk membuat saus. Setelah tempe masak, haluskan tempe beserta bawang putih telur kecap maizena dan penyedap. Setelah itu cetak menjadi bulatan dan panggang di teplon sampai matang.
Untuk membuat saus:
Tumis bawang putih, masukkan air, saus tomat, gula pasir, garam dan penyedap. Tunggu sampai agak mengental
Steak tempe rendah kalori siap di sajikan :)
Resep ini bisa jadi 2 porsi :)
sampai matang.
17 Sep 20 oleh anggota: araa.48
|
17 Sep 20 oleh anggota: mediscalevina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan araa.48
|