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Depois de um treino em jejum, café da manhã com proteína
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
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917 kkal
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Lemak: 31,29g | Prot: 81,56g | Karb: 80,57g.
Makan Pagi: Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Jabuticaba. Makan Siang: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Italiana, Friboi Carne Moída de Acém, Salada de Folhas. Makan Malam: Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Camilan/Lainnya: Café, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Crepioca. lagi...
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1890 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan jbvania
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