|
когда я уже перестану тжрать сладкое? а точнее шоколад. хотела выйти на норму поддержки, чучуть дать передых и опять уйти в дефицит. ок, сказал организм... и в дефицит уходить не желает. от слова совсем. тянет на шоколад. видать зависимоть... вес начал расти, зараза. по объемам пока не видно. просто штаны широкие. но чувствую себя так себе... подавлять чувство голода, как последние 4 месяца не получвается. иду на поводу у смоего бренного тела((((
Lihat Kalender Diet, 16 September 2020:
|
1278 kkal
|
Lemak: 43,14g | Prot: 125,68g | Karb: 101,24g.
Makan Pagi: Варенье из слив, Савушкин Продукт Творог 1%, Тёрн, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Makan Siang: Bounty Bounty, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Навага. Camilan/Lainnya: Лента Горбуша, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Тёрн. lagi...
|
|
1492 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|