Tanggal Mulai: 28 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 117,1 kg
03 Agu 24	106,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	107,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	108,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	109,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	109,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	110 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	113,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	108,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	111 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	116 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	117,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 98 kg
12 Feb 16	100,1 kg	Cukup Baik
17 Des 15	97,2 kg	Cukup Baik
16 Des 15	97,8 kg	Cukup Baik
14 Des 15	98,7 kg	Cukup Baik
13 Des 15	98 kg	Tidak Berlaku