Jurnal Polina_1410, 15 Sep 20

Завтрак: сырники со сметаной и арахисовой пастой, кофе🔆 ~470кк
+ вода, коллаген, Д3, омега

---

1729 kkal

Lemak: 56,39g | Prot: 154,80g | Karb: 146,51g.   Makan Pagi: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Сметана , Приготовленный Яичный Желток, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Кабачок, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Bite Протеиновый Батончик Шоколад, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Makan Malam: Болгарский Перец, Сиртаки Сыр, Помидоры, Оливковое Масло, Paul Сэндвич с Тунцом, Ёбатон Батончик со Вкусом Печенья . Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...

683 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Apple Health - 15 jam. lagi...