Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2020
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
2393 kkal
|
Lemak: 73,34g | Prot: 168,46g | Karb: 260,48g.
Makan Pagi: American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Makan Siang: Myprotein BCAA, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Makan Malam: Bio Village Jus de Pomme, Melon, Noix de Cajou Grillées Salées, Lay's Chips, La Brioche Dorée Tartelette aux Framboises, Manioc Cuit (Yuca Blanca, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes, Chou Vert Cuit, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Camilan/Lainnya: Hydrolysed Collagen Protein, Lait Écrémé. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Angkat Besi - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shinji723
|