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lm 2330 em 1200 12h30min 00min sw00 00kt
KF 24,75 Kg 22,00
KM 35,7 Kg 32,02
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
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2223 kkal
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Lemak: 70,87g | Prot: 116,80g | Karb: 283,46g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Banane. Makan Siang: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ingwer, Bonduelle Frischer Rucola, Aldi Feldsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Makan Malam: Radieschen, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Brokkoli, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Dorade. Camilan/Lainnya: REWE Bio Leinöl Nativ, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Alnatura Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Kiwi. lagi...
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2312 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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