Tanggal Mulai: 12 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 60,6 kg
02 Agu 23	49,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	50,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	51,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	51,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	51,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	52,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	52,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	53 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	53,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	53,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	52,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	53 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	53,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	54,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	54,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	54,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	55,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	55,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	56 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	56,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	56,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	56,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	56,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	56,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	57 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	57,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	57,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	57,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	57,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	58,1 kg	Cukup Baik
27 Des 18	58,2 kg	Cukup Baik
21 Des 18	59,1 kg	Cukup Baik
20 Des 18	59,5 kg	Cukup Baik
15 Des 18	59,6 kg	Cukup Baik
14 Des 18	59,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	60 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	60,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	60,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	60,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	61,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	61 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	60,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	60,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	62 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	58,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	59,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	59,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	59,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	60,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 56,6 kg
31 Mar 18	57,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	58,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	58,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	58,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	57,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	58 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	58,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	59,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	57,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	57,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	58,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	58,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	58,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	59,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	59,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	60 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	59,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	58 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	58,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	58,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	59,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	58,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	58,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	58,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	58 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	58,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	58,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	52,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	53 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	53,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	53,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	52,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	52,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	53,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	53,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	53,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	51,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	52,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	52,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	53,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	53,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	53,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	53,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	53,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	53 kg	Cukup Baik
24 Apr 16	53,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	53,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	52,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 16	53,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	52,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	52,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	53,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	54,2 kg	Cukup Baik
24 Des 15	54,8 kg	Cukup Baik
23 Des 15	55,3 kg	Cukup Baik
22 Des 15	54,7 kg	Cukup Baik
21 Des 15	54,5 kg	Cukup Baik
20 Des 15	54,8 kg	Cukup Baik
19 Des 15	55,5 kg	Cukup Baik
16 Des 15	55,6 kg	Cukup Baik
15 Des 15	55 kg	Cukup Baik
14 Des 15	56 kg	Cukup Baik
13 Des 15	56,5 kg	Cukup Baik
12 Des 15	56,2 kg	Cukup Baik
11 Des 15	56,6 kg	Tidak Berlaku