|
بقالي اسبوعين باكل كارب كتير اوي و مش عارفه ابطل خالص، باكل بروتين كويس و خضار، بس باجي بالليل و اكل كارب بس.. ايه الحل؟
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2020:
|
1288 kkal
|
Lemak: 32,80g | Prot: 102,48g | Karb: 155,47g.
Makan Pagi: Honey, 1% Fat Milk, Oats pan cake. Makan Siang: Bell Peppers, Plain Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini, Clarified Butter Ghee. Makan Malam: Eggplant . Camilan/Lainnya: Mango, Protein bars with cocoa, Grapes, Nestle Biscuit, Pears . lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
خلي وجبتك الرئيسيه بليل ومتركز فيها بروتين وخضار وان شاء الله يقلل رغبتك في النشويات بالتوفيق 👍 👍
14 Sep 20 oleh anggota: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nesma Elsharkawy
|