|
Ужинать под фильм "Я худею" - особенно похудательно 🤷🏼♀️😂 Совершенствую своё шаверма-мастерство 😁🥙 внутри курочка,сыр,соленый огурчик,свежий укроп и натур.йогурт - FS насчитал 704 ккал❣️всем прекрасного вечера 💕
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
1160 kkal
|
Lemak: 43,23g | Prot: 90,48g | Karb: 106,12g.
Makan Pagi: Окрошка. Makan Malam: Очередная шаверма 🥙, Красная Малина, Красные Помидоры, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 33 menit, ходьба пешком - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Как стать "ведьмой": есть все, что угодно и при этом оставаться стройной? 😜
На самом деле секрет простой 😉. И дело вовсе не в волшебстве, генетике и даже больших доходах и куче свободного времени.
Замечали, когда стоите в супермаркете в очереди в кассу, что лежит в тележках у полных людей? Если не обращали внимания - присмотритесь. 😀
И вы увидите пельмени, колбасу, выпечку, конфеты, печенья, майонезы и кетчупы. Из молочки вы наверняка увидите сладкие творожки или йогурты. Овощей будет совсем немного и львиную долю скорее всего будут занимать картошка с морковкой. 🙈
👉🏻 А что будет лежат в тележках у людей, которые всегда хорошо выглядят, без каких либо усилий:
-натуральное мясо или птица (не сосиски с колбасой)
-рыба и морепродукты (свежие либо заморозка, но не полуфабрикаты)
-цельнозерновые злаки (бурый рис, гречка, овсянка длительного приготовления)
-хлеб, немного и из цельного зерна.
-свежие или замороженные фрукты и овощи, ягоды, зелень
-натуральные масла
-молочные продукты без сахара и добавок
Да, там могут быть и печеньки, и шоколадки, но в очень небольшом количестве. ☺
Эти разумные пищевые привычки и позволяют "ведьмам" и профессиональным спортсменам есть любую еду и выглядеть отлично. 😊👍🏻
Потому что на самом деле для них любая еда - это полезная еда, другую они стараются покупать в очень маленьких количествах.
И это не чудо, не генетика, не какие-то огромные жертвы - это просто вопрос правильных привычек 👌🏻. Которые легко можно сформировать буквально за месяц-два. Как это происходит в нашем проекте 😃. И когда у вас появятся такие привычки, вы тоже сможете есть что угодно и не поправляться! ❤
Напиши мне в WhatsApp 89157771483 Алла. Я добавлю тебя в группу, где мы учимся питаться правильно! Делимся полезными и вкусными рецептами! И худеем, мотивируя друг друга! ♥️♥️♥️
13 Sep 20 oleh anggota: allagrib
|
А мне понравился фильм до костей
13 Sep 20 oleh anggota: Nastya12-00
|
Я тоже смотрела 'до костей'
13 Sep 20 oleh anggota: l.batm.rf
|
О, первый раз слышу - посмотрю, спасибо! ✌🏼
13 Sep 20 oleh anggota: m.kolina
|
14 Sep 20 oleh anggota: Стас К.
|
Смотрела тоже передачу ^Я худею на нтв ^ очень крутая . Мне дала очень большой стимул 🔥
14 Sep 20 oleh anggota: kuskukonfetka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan m.kolina
|