|
lm 2330 em 16:00 16h30min 00min sw00 00kt
KF 24,66 Kg 22,02
KM 36,2 Kg 32,33
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
2192 kkal
|
Lemak: 66,69g | Prot: 115,68g | Karb: 282,91g.
Makan Pagi: Alnatura Apfelessig, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Edeka Leipziger Allerlei, Ja! Reines Rapsöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Makrele Geräuchert, Weizenbrötchen, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, REWE Bio Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Kiwi, Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
|
|
2314 kkal
|
Latihan:
rad - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|