|
Toca Hidroferol y bicicleta!!!
Bus.104
Cin. 95
Cad.127
Bra. 36
Mus. 76
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 33,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
673 kkal
|
Lemak: 13,02g | Prot: 69,78g | Karb: 69,63g.
Makan Pagi: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, DIA Pan Tostado, Edulcorantes (Sacarina), Café Descafeinado. Makan Siang: Budin de pollo y champiñones. Makan Malam: Abadejo (Pescado). Camilan/Lainnya: Sveltesse Leche Desnatada en Polvo, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, DIA Zumo 100% Naranja Exprimida, DIA Pechuga de Pollo, DIA L. Casei Desnatado Natural. lagi...
|
|
3870 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bea2.0
|