Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2020
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2020:
|
1499 kkal
|
Lemak: 45,80g | Prot: 78,49g | Karb: 218,36g.
Makan Pagi: Приготовленная Морковь, Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Овощной Бульон, Голден Яблоко, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тыква, Чай, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры. Makan Siang: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Голден Яблоко, Natty's Арахисовая Паста Крем, Творог 5%, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Картофель Отварной, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Компас Здоровья Сушки Льняные, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Makan Malam: Чай, Natty's Арахисовая Паста Крем, Вьетконг Манго Сушеное, Капуста Белокочанная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, МакМастер Печенье Цветочное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Творог 5%, Каша Пшенная на Воде, Дивный Берег Рыба Масляная, Чернослив Свежий, Borges Оливковое Масло Classic, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кабачок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Орехи Кешью, Ясо Окара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lagi...
|
|
1525 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Memasak - 3 jam, Duduk - 9 jam dan 40 menit, Penghisap Debu - 15 menit, Belanja - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit, Cross Training - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|