Jurnal zayiflayabiliriz, 12 Sep 20

sanmıyorum 🙄 yarın devam 😉 

Fazla umursama ama uzun bir sürede daha yeme. Pişmanlığını yaşamak yerine sağlıklı yaşamaya devam et.  

çoğu şeye uzmanı olmadığım için yorum yapmıyorum, ama bu konuda sanırım bi şeyler söyleyebilirim. çok güzel giden bir diyeti bir dilim pizza ve dondurmanın bozması mümkün değil bana göre, her şey motivasyonla ilgili. ara sıra canının çok istediği şeyleri yemende bir sakınca yok bence, daha büyük patlamalara sebep olmaması için. yedin mi, güzel miydi? tamam bitti. ne vicdan azabı çek ne bi de şundan yiyim de. kaldığın yerden devam et. bunlar geçmişte her gün yediğimiz şeylerdi. bi kez yemişsin çok değil.  

Bazı diyetisyenler haftada 1 gün 1 öğün istediğini yemeye izin veriyor öyle bir günden say gitsin önemli olan bırakma ben hep o hatayı yapıyorum nasılsa bozuldu deyip herşeyi yemeye fazlasıyla devam ediyordum şu an inşallah daha bilinçli olmaya çalışıyorum sende bırakma kaçamakların sonu bitmiyor insanız sonuçta nefsimiz herşeyi çekiyor arada kaçamaklardan bişey olmaz ama arada olursa tabi :)  

ben haftada 1 gün ödül günü yaptığım halde zayıflıyorum. 1 dilim pizza ve dondurma ile kilo alınmaz. Ama vücudun biraz su toplayabilir karbonhidrattan dolayı o yüzden 4-5 gün tartılma derim. 

dedikleriniz faydalı oldu cidden umutsuzluğa kapılmıştım hepinize çok teşekkür ederim 

ardından sporunu yaptığın sürece tartıya yansıyacağını bile düşünmüyorum  

ha spora ara verdim demişsin hemen başlarsan hiçbir kaybın olmaz 

bu sabahın sporu yapıldı bile ♥ 

Harikasinn 😄 

hiçbir sıkıntı yok sadece kaldığınız yerden devam edin ben de geçen hafta spor yapmadım üstüne tatlı krizleri yaşadım oturup tabak tabak tatlılar çikolatalar yedim üstüne hamburger söyledim hahah olur öyle hepimiz insanız sadece azimle devam 💪🏿 

annem de izin verirse devam 💪🏿