Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2020
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2020:
|
2852 kkal
|
Lemak: 155,81g | Prot: 191,15g | Karb: 168,37g.
Makan Pagi: USN Creatine Monohydrate, Jungle Oats, Bananas , Egg White , Milk. Makan Siang: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), All Gold Tomato Sauce, Toasted White Bread , Beef Curry, Boerewors, Soft White Roll, USN Creatine Monohydrate, USN Whey Protein, Egg White , Milk. Makan Malam: Tomatoes, Brown Bread, Woolworths Bulgur Wheat & Lentil Salad, Clover Feta Plain, Eskort Diced Bacon, Spinach , Steak, Carrot Salad with Apples, Pork Sausage (Cooked) , Boerewors. Camilan/Lainnya: Soft Serve Ice Cream. lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 20 menit, Spinning - 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RuanIsHier
|