|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1243 kkal
|
Lemak: 51,85g | Prot: 61,78g | Karb: 132,11g.
Makan Pagi: Doce de Leite, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Café, DIA Leite Desnatado, Mamão Papaia, Vila Caipira Requeijão de Corte , Queijo Meia Cura, Ovo. Makan Siang: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Suco de Couve, Tomates, Alface, Bom Peixe Filé de Merluza. Makan Malam: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Café, DIA Leite Desnatado, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo, Extra Pão Francês , Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Café, DIA Leite Desnatado, Manteiga, Extra Pão Francês. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Squats - 10 menit, Gym - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Aerobik - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaquepereira.s2
|