Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2020
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1534 kkal
|
Lemak: 51,18g | Prot: 49,14g | Karb: 235,74g.
Makan Pagi: Caju, Aurora Suco de Uva Integral, Tomates, Ferrero Ferrero Rocher (1), Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Pasta de Amendoim, Pão Integral. Makan Siang: Sopa de Legumes, Sopa de Repolho, Sopa de Repolho. Makan Malam: Ferrero Ferrero Rocher (1), Aurora Suco de Uva Integral, Caju, Repolho-Roxo, Repolho-Roxo, Repolho-Roxo, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Qualitá Abacaxi em Cubos, Mangas. lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jennifercosta7
|