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lm 23005 em 1245 13h00min 00min sw00 00kt
KF 25,61 Kg 22,87
KM 34,1 Kg 30,45
wthr 0,5766
Vis 11
T 103
H 100 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
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3696 kkal
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Lemak: 124,40g | Prot: 144,32g | Karb: 474,22g.
Makan Pagi: Seeberger Walnusskerne, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Rispentomaten, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Bertolli Olivenöl, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Hähnchenbrust-Filets, Gut & Günstig Paella, Buttermilchkuchen. Makan Malam: Somersby Apple Cider (Flasche), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Radieschen, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Alnatura Mandeln, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2626 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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