|
11.09.2020
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
1339 kkal
|
Lemak: 61,26g | Prot: 45,48g | Karb: 145,07g.
Makan Pagi: Kavun (Kokulu Kavun), Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Patlıcan Yemeği. Makan Malam: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna. Camilan/Lainnya: Karpuz, Şeftali. lagi...
|
|
1598 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|