Jurnal rositadevy, 11 Sep 20

klo makanan clean gini emng susah bsa hbs bnyk hehe lain lg klo nasi,ayam goreng Ama sambel hehe 

Jadi lumayan irit kalori buat makan sehari. Kalau makan kenyang, ga ngerasa sakit, ga pusing, ga kesiksa, tp kalori itung di app ini cuma 400-500 sehari, gpp kan ya? Batas 1300an sehari. 

hmm makan 400 - 500 kalori sehari itu dikit banget sih kak 😅, menurut yg aku baca byk yg mengalami gangguan kesehatan dengan konsumsi kalori segitu, ada yg bahkan siklus menstruasinya terganggu. Menurutku sih tambahin aja kak, kan ga ada salahnya selama masih dibawah kalori harian misalnya 800 - 1100 kalori gitu :) 

Hati hati diet dg konsumsi dibawah 1200 itu termasuk crash diet untuk jangka pendek saja. Kalo berkepanjangan bisa merusak organ tubuh.. Dan nanti sekalinya berhenti dg pola makan seperti ini bisa naik berat badannya lebih dari awal sebelum diet 😊 sekedar masukan semoga berkenan 

Makan clean eat juga bs besar kalorinya misal alpukat, macam macam kacang"an, kurma, umbi umbian.. Banyak ko menu sehat yg kalorinya akan mencukupi kebutuhan. Ga terlalu rendah  

Wah oke oke, terimakasih yaa semuanya,, soalnya beneran kenyang banget, dan persenan makro sudah tercapai sih, kadang sampai merah. Oya, tanya lagi, jd lihat macro atau kalori harian?