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####################### ## 30 Tage Challenge ## ####################### ## Nur 10 Minuten! ## ####################### ## Day 5 ## ####################### Mein Tagesablauf ist gerade ein wenig stressig, daher poste ich es heute so spät, tut mir leid. Also hier sind die Übungen für Donnerstag.. ich mache sie dann gleich im Anschluss. Viel Spaß!
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
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1275 kkal
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Lemak: 60,80g | Prot: 123,92g | Karb: 55,45g.
Sebelum Sarapan: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Makan Siang: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Ja! Natives Olivenöl Extra, Ener Bio Salatkerne-Mix, Milbona Skyrella, Grillmeister Putenbrust-Schnitzel Arizona. Makan Malam: Grillmeister Putenbrust-Schnitzel Arizona. Camilan/Lainnya: Snickers Eis (53 ml). lagi...
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2339 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
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 Komentar
Die sehen verdächtig unschuldig aus.. wie die Armübungen.. oh je..
10 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Falindula, ich klinke mich hier mal ein. ^.^ Diese Übungen gefallen mir total gut, stärken die Hüftgegend!
10 Sep 20 oleh anggota: kittie.
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Falindula ist kein problem ich schaffe die Übung eh erst im Lauf des Nachmittag. Mach dir kein Stress. Für heute erledigt und hab noch einen schönen Tag. 🙋♀️🌷
10 Sep 20 oleh anggota: Franzi 55
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Hallo kittie!
Schön, dass Du dabei bist! Ich freue mich über jeden, der mitmacht!
Vielleicht sind ja auch die Übungen der kommenden Tage etwas für Dich? Im Anschluss an diese 30 Tage Challenge plane ich sogar nmoch mehr Übungen für Rücken und Rumpf zu machen, aber ein Schritt nach dem Anderen =)
Ganz liebe Grüße,
Fali
11 Sep 20 oleh anggota: Falindula
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Sejarah Berat Badan Falindula
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