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2 settimane di aumento calorico in mantenimento 2200 kcal
Collo 36.2 (=)
Torace 103.2 (=)
Vita S 75.5 (=)
Vita L 84.3 (=)
Fianchi 95.8 (=)
Femore dx 59.5 (=)
Femore sx 59.5 (=)
Bicipite dx 34.8(+0.1)
Bicipite sx 34 (=)
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
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2205 kkal
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Lemak: 78,08g | Prot: 152,67g | Karb: 217,38g.
Makan Pagi: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Orzo Perlato. Makan Malam: Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle). Camilan/Lainnya: Mirtilli, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Lattebusche Latte Parzialmente Scremato, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bounty Mini Bounty, Pesca, Banana. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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