Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2018
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 65,65g | Prot: 108,84g | Karb: 170,90g.
Makan Pagi: Древо Жизни Кунжут, Авокадо, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кофе (Растворимое), Черешня, Киви, Банан, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Milky Way Minis, Чай, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пиканта Икра из Баклажанов, Колосок Батон Ржаной с Кориандром. Makan Malam: Чай, Вкусы Мира Кокосовые Чипсы Оригинальные, Персики. Camilan/Lainnya: Сладости (Светофор) Пирожное Заварное «Эклеры» с Варёной Сгущёнкой, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lagi...
|
|
2064 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan LENA13081982
|