Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
1258 kkal
|
Lemak: 65,52g | Prot: 83,52g | Karb: 86,49g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kavun (Kokulu Kavun). Makan Siang: Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Şeftali, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, İçim Doğal Süt, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Nar Ekşisi, Domatesler, Semizotu, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Camilan/Lainnya: Kuru Kayısı. lagi...
|
|
1594 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|