Доброго времени суток всем! Может кто-то увидит пост и подскажет/посоветует/прокоменнтирует. В течении недели съедаю 500-700 гр творога (в виде сырников и запеканки), много ли это? Картинка из интернета.
Lihat Kalender Diet, 10 September 2020:
|
1704 kkal
|
Lemak: 85,96g | Prot: 101,06g | Karb: 133,13g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Таврия Свинина Королевская, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Рафаэлло Конфета, Кофе. Makan Siang: Сырники Домашние, Дикси Груша Сезонная, Творожная Запеканка с Манкой, Петелинка Куриное Бедро, Чай, Картошка Печеная. Makan Malam: Ситно Грудка Копчено-Вареная, Помидоры, Сырники Домашние. Camilan/Lainnya: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дикси Груша Сезонная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Рафаэлло Конфета, Чай. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
Komentar
в течении дня могу съесть 300 грамм творога .Что вас смущает в твороге?)
09 Sep 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Где-то читала, что вроде как в неделю грамм 200 можно🤔, что чрезмерное употребление может привести к запорам, собственно с чем я столкнулась за последние 0.5 года🙄.
09 Sep 20 oleh anggota: TATIana♡
|
TatyanaSelezneva1987 если у вас нет лактозной непереносимости-остальное от лукавого)))))
09 Sep 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Я каждый день сьедаю 400 гр.творога.Уже лет семь так.Никаких запоров,высыпаний не наблюдаю.
09 Sep 20 oleh anggota: ALLA ALISAI
|
Девушки 18+ (70+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем Рецепты ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤
09 Sep 20 oleh anggota: bidsi
|
Да, запоры могут быть, сталкивалась с таким. Но это индивидуально
09 Sep 20 oleh anggota: l.batm.rf
|
Это было, когда ела много творога в свежем виде. В переработанном (запеканки) нормально ела и 400,и 300 граммов без последствий
09 Sep 20 oleh anggota: l.batm.rf
|
09 Sep 20 oleh anggota: TATIana♡
|
За день съедаю столько когда на массе 😖
09 Sep 20 oleh anggota: Mix1234
|
а сколько Вы клетчатки едите? Она очень помогает решению проблемы.
09 Sep 20 oleh anggota: Лека83
|
Лека83, с клетчаткой проблемы, сама даже понимаю, сейчас вечером выпиваю стакан кефира и добавляю 15 гр Сибирской клетчатки
10 Sep 20 oleh anggota: TATIana♡
|
Попробуйте молотые отруби из аптеки
10 Sep 20 oleh anggota: l.batm.rf
|
Я в день съедаю 200-300 гр творога😋 Могу и больше - люблю его😻 С кишечником всё ок👌🏻 Вы воды достаточно пьете? Побольше клетчатки, воды и движения и всё наладится😉
10 Sep 20 oleh anggota: Chopin Olga
|
l.batm.rf обязательно зайду в аптеку посмотрю😉
10 Sep 20 oleh anggota: TATIana♡
|
Chopin Olga да, 2л воды/день стараюсь выпивать
10 Sep 20 oleh anggota: TATIana♡
|
У меня аналогичные вашим проблемы с творогом. При этом воды пью стабильно не меньше 2 литров в день, клетчатка тоже присутствует (возможно, ниже нормы, но она есть). Просто индивидуальная особенность, ничего криминального :) Ешьте меньше или не ешьте вообще. Я для себя нашла выход - жирный творог не больше 100 грамм в день и не каждый день, или мягкий творог (который как йогурт, с ним проблем нет). А так, у вас ситуация из разряда «мыши давились и кололись, но продолжали жрать кактус».
10 Sep 20 oleh anggota: solarisa
|
Каждый день по 100 грамм творога. А как же белок еще добирать? никаких побочных эффектов)
10 Sep 20 oleh anggota: k1anele
|
k1anele, мясо, рыба, птица, яйца - выбор в любой из этих категорий просто огромный. Из жирного - сыр, орехи в конце концов. Крупы с высоким содержанием белка (ими много не наберёшь, но какие-никакие 10-15 грамм в день плюсом к остальному - влёгкую). Из спортивного питания - скуп протеина раз в день и вот уже +30-40 грамм белка. Как будто без творога жизни нет, и лучше задницу рвать 🙈
10 Sep 20 oleh anggota: solarisa
|
Наш чат называется «стройняшки»!! Мы делаем акцент на правильном питании. Ниже скину для понимания 👇
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
И это все абсолютно бесплатно 😍. Можете написать в Инстаграм"хочу похудеть" и я вас добавлю 😊
10 Sep 20 oleh anggota: f_iuksekkaya
|
Я даже не считала, сколько в неделю съедаю....щас прикину...так, в день я съедаю минимум полкило творога...это в неделю значит 3,5кг)))))) всю жизнь так, меня мясом не корми, молочка моё всё)
10 Sep 20 oleh anggota: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TATIana♡
|