Jurnal marioromero, 09 Sep 20

Logrando aumento de Masa Muscular! Salteado de Verduras con atún natural en colchón de lechuga y le sumé carbohidratos(arroz y porotos aduki)

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3359 kkal

Lemak: 74,11g | Prot: 199,99g | Karb: 478,01g.   Makan Pagi:  Miel,  Té (Infusión),  Pan Integral Casero,  Huevo,  Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno,  Porotos Aduki, Yin Yang Arroz Yamani Integral. Makan Siang:  Porotos Aduki, Yin Yang Arroz Yamani Integral,  Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb),  Salteado verduras y atún. Makan Malam: Yin Yang Arroz Yamani Integral,  Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Bocaditos de Espinaca con Jamón y Queso,  Tomates Cherry,  Zanahoria,  Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Camilan/Lainnya:  Naranjas,  Banana,  Kiwi. lagi...