Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2020
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1769 kkal
|
Lemak: 47,91g | Prot: 89,24g | Karb: 214,10g.
Makan Pagi: Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Makan Malam: Cucumber (with Peel), Sour Cream, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kale, Samuel Adams Boston Lager, PRE Beef Filet Mignon Steak. Camilan/Lainnya: Nestle Eskimo Pie, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Rum, Saltine Crackers, Almond Cookie, Crumbs Mini Cupcake. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 29 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Peregangan (Yoga) - 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berdiri - 1 jam dan 45 menit, Belanja - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 28 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|