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lm 2345 em 1245 13h00min 00min sw00 00kt
KF 25,44 Kg 22,67
KM 34,7 Kg 30,92
wthr 0,571
Vis 11
T 104
H 100 Q 1,040
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
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3191 kkal
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Lemak: 125,61g | Prot: 123,94g | Karb: 387,46g.
Makan Pagi: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Walnusskerne, Banane, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Krautsalat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Dönerfleisch, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Dr. Oetker Aprikosen-Buttermilch-Kuchen. Makan Malam: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Sauerkraut, Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Ingwer, Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Mandeln, Aprikosen, Möhren, Äpfel, Edeka Pflaumen. lagi...
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2413 kkal
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Latihan:
rad - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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