Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
914 kkal
|
Lemak: 30,80g | Prot: 55,94g | Karb: 103,77g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Mamão Papaia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batavo Iogurte Natural Integral, Omelete, Alface Americana, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Makan Malam: Hellmann's Maionese, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Camilan/Lainnya: Hellmann's Maionese, Pão de Leite, Wickbold Bisnaguinha, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Coxinha de Festa, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mi 220212
|