|
off kilo vermem durmuş 😔
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1256 kkal
|
Lemak: 58,57g | Prot: 39,70g | Karb: 153,74g.
Makan Pagi: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şeftali, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz. Makan Malam: Etli ve Pirinçli Sarma, Bamya Çorbası. Camilan/Lainnya: Etli ve Pirinçli Sarma, Torku Beyaz Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Simbat Sarı Leblebi, Kiraz Domates, Algida Maraş Usulü Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamzeeegamze
|