Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2010
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2010:
|
1584 kkal
|
Lemak: 33,89g | Prot: 99,90g | Karb: 162,70g.
Makan Pagi: whey protein (starbucks), Strawberry Banana Vivanno Smoothies - 2% Milk. Makan Siang: Buffalo Billards's Buffalo Chicken Salad. Makan Malam: green salad, Baked Potato (Peel Eaten), asparagus, Beef Filet Mignon (4 oz). Camilan/Lainnya: Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Belanja - 2 jam, Duduk - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Darbo
|