|
💪💪💪
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2020:
|
1027 kkal
|
Lemak: 27,61g | Prot: 74,93g | Karb: 125,82g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 蓮發 素肉鬆, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 福圓號 老麵白饅頭. Makan Siang: 煮熟的蘆筍（新鮮）, 海帶（加醬油）, 清炒刀豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒青菜, 杏鲍菇. Makan Malam: 雞胸肉, 韭菜花, 腰果, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: Costco 奇亞籽, 火龍果, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|