Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2020
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1331 kkal
|
Lemak: 58,52g | Prot: 86,78g | Karb: 111,46g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo (Inteiro). Makan Siang: Escarola Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Makan Malam: Alface, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Camilan/Lainnya: Café com Leite e Açúcar, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas, Panco Biscoito Sabor Coco, Leite (Leite Integral). lagi...
|
|
3103 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Regina QG
|