|
almoco do dia! tentando comer os melhores macro nutrientes.
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
2320 kkal
|
Lemak: 88,99g | Prot: 78,09g | Karb: 315,58g.
Makan Pagi: Leite (Leite Integral), Banana Prata. Makan Siang: Ovo Cozido, Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Seara Linguiça Toscana. Camilan/Lainnya: Melancia, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rolê em RP !!
|