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Gente, to muito frustada! Fiz tudo certinho, e ganhei 200 gramas... que desanimo!
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75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
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1020 kkal
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Lemak: 32,84g | Prot: 49,15g | Karb: 134,41g.
Makan Pagi: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batavo Iogurte Natural Integral, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Alface Americana, Peito de Frango. Makan Malam: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Mamão Papaia, Laranja Pêra, Mel, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso, Renata Bolacha Água e Sal, Lacta Chocolate Ao Leite. lagi...
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2484 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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