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lm 2330 em 1515 15h45min 00min sw00 00kt
KF 25,56 Kg 22,70
KM 34,3 Kg 30,46
wthr 0,571
Vis 11
T 103
H 100 Q 1,030
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
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2377 kkal
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Lemak: 59,72g | Prot: 132,92g | Karb: 322,82g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Erdbeeren, Leinöl, Banane. Makan Siang: Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln, Dr. Oetker Aprikosen-Buttermilch-Kuchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Florette Feldsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Alnatura Mandeln, Edeka Pflaumen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2426 kkal
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Latihan:
rad - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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