Jurnal DarkMary1984, 08 Sep 20

Вероятно мой текущий постоянный жор это последствия длительного ограничения калоража.... но я не сильно то и ограничивалсь, так получалось. иногда просто не было аппетита. а сейчас не могу наесться. понимаю, что это последствия моих же действий. стараюсь себя не ругать, хотя... ладно. один день можно... да и вообще никак не удается перейти на поддержку, вот и результат. но есть чрез силу, потому что "надо" я не могу. итог 2-х месяцев - минус два кило и по 4 см в ляшках ушло. конечно страшно опять вернуться к исходной точке... посмотрим, смогу ли я себя сдерживать. даю себе максимум три дня. если мой локомотив помчится вперед, придется взрывать пути.. иначе его будет не остановить

---

1807 kkal

Lemak: 79,50g | Prot: 147,26g | Karb: 126,83g.   Makan Pagi:  Ежевика, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриная Грудка Отварная,  Лук, Олейна Подсолнечное Масло ,  Помидоры,  Молодые Цуккини. Makan Malam: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Camilan/Lainnya: Каждый День Смесь Ореховая Соленая, Каждый День Нуга и Карамель с Арахисом, Рот Фронт Конфеты Вечерний Звон,  Дыня, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...

1502 kkal

Latihan: Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...