|
08.08.2020
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2020:
|
1300 kkal
|
Lemak: 64,84g | Prot: 82,26g | Karb: 100,22g.
Makan Pagi: Kiraz Domates, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Makan Siang: Sütaş Ayran, İç Pilav, Fırında Tavuk. Makan Malam: İçim Doğal Süt, Kabak Çorbası, Ceviz. Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Badem, Mürdüm Eriği. lagi...
|
|
1592 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|